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下面附上一則新聞讓大家了解時事
才上桌就殼肉分離 陸媒踢爆「組裝扇貝」
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烤扇貝是燒烤店的熱門商品，不過在大陸卻經常會吃，才剛上桌的就已經殼肉分離的扇貝，大陸記者進一步追蹤，發現背後的秘密，原來不少業者為了降低成本，直接批發便宜的冷凍扇貝肉，再想辦法跟海鮮攤商要扇貝殼，甚至拿餐廳回收的2樣東西組裝在一起，和新鮮扇貝相比價差將近10倍，但塗上醬料經過燒烤，一般消費者很難發現口感差異。
大陸記者：「這個是剛剛上來的扇貝，然後我們把這個肉夾起來，你看很輕易的就夾起來了。」
香噴噴的烤扇貝，上桌前就已經殼肉分離，小細節背後藏著食安大問題。
海鮮業者vs.大陸記者：「燒烤店賣的扇貝是這種嗎，是，這個好保存的，但是它不帶殼，那怎麼烤，粉絲和貝拿來就能烤了。」
冷凍海鮮攤商講的直白，原來在大陸很多燒烤店賣的扇貝，都是組裝來的。
爆料人：「那個扇貝殼是收購來的，包括吃完以後他洗一洗，然後把扇肉他買的扇貝肉，速凍的扇貝肉，有的是化了擺在上面，有的是擺在上面凍上，這樣就看不出來了。」
明明都是海鮮，為什麼要大費周章、搞組裝，其實還是為了降低成本，和大陸新鮮扇貝一個台幣20－40元相比，冷凍扇貝500克才75元左右，加上幾乎不用成本的扇貝殼，價差將近10倍。
海鮮業者vs.大陸記者：「那扇貝殼我上哪買，你看誰家殺扇貝你從那要幾個，那不用買那都是垃圾。」
用重口味醬料來燒烤，一般消費者很難發現扇貝口感差異，只是這種一下冷凍一下退冰，又再冷凍處理方法，扇貝容易變得不新鮮。吃了可能導致拉肚子，甚至急性腸胃炎大陸燒烤業者把垃圾變黃金，賠上的是顧客健康。
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小禎半年內瘦３７公斤！醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好
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藝人小禎的身形一直受到外界的關注，最近她透露半年來瘦了37公斤，大家都發現她的身形明顯小了一大圈，變得更漂亮。小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的順序；此外，減肥遇到停滯期時，要交替做不同的運動，不能固定一直做某項運動。
檢視小禎的減重方式，「少吃多動」仍是不二法門。敦仁診所院長蕭敦仁醫師也指出，小禎的觀念大抵上都正確，但更建議飲食上採取「菜→肉→飯」的順序，效果會更好；運動也確實要適度變換，除了訓練到不同部位，也能達到減重初期的燃脂，及後面維持期的增肌目的。
（藝人小禎靠著變換不同運動，度過減重停滯期。圖片來源：擷取自胡小禎臉書粉絲專頁）
２～３個月換一種運動 騙過愛偷懶的身體
此外，減重又可以分成減重期和維持期，運動扮演的角色和比例也不同。
蕭敦仁表示，減重期以飲食控制為主，運動為輔，比重約是7：3，而且運動以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主；維持期則首重運動，尤其是能增加肌肉量的無氧運動及肌力訓練，因為肌肉能提高新陳代謝速度，有助於維持減重成效。
《康健》過去也曾介紹不同運動的重要性，運動「挑食」可能讓你怎麼運動都瘦不下來，還可能運動後時常腰酸背痛。
中國醫藥大學附設醫院運動治療師徐緯珍曾受訪表示，心肺功能、肌力、肌耐力與柔軟度是影響體能健康的重要因子，但沒有一種運動能同時達成所有的訓練。更重要的是，變換運動才能騙過愛偷懶的身體。
因為人體有「省能」的機制，任何一種運動做久了，會自動發展出最省力的方式，降低運動耗能效率，因此最好至少2～3個月更換一次運動類型。
此外，從事不只一種運動，也會讓運動習慣更持久。
杏語心靈診所治療師余仁龍也曾在《康健》的訪問中表示，一方面能接觸到不同類型的朋友，如果遇上運動的撞牆期，失去耐心，同時參與多種運動也能從其他較拿手的運動找回成就感，或讓不同的運動來突破體能瓶頸；甚至藉由運動類型的均衡，避免因肌力不平衡、疼痛，造成疲憊、提不起勁的錯覺。
３種運動怎麼搭配？
至於伸展、有氧運動和肌力訓練該如何搭配，徐緯珍提供以下建議：
暖身（動態伸展）→ 5～10分鐘
有氧運動（心肺訓練）→ 30～40分鐘
阻力訓練（肌力訓練）→ 約30～60分鐘
收操（靜態伸展）→ 5～10分鐘
TIP 1：若時間有限，暖身的動態伸展跟收操的靜態伸展一定要做，有氧運動跟阻力訓練擇一交替進行。
TIP 2：徐緯珍建議，心肺訓練像是慢跑、快走、跳繩等；肌力訓練如深蹲、伏地挺身，及棒式、橋式等訓練核心的動作；動態伸展如高抬腿、開合跳、三步一抬腿等；靜態伸展如雙手向上伸展、站弓箭步上舉手臂，伸展下肢、背部、胸大肌、肩部等。
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